O lendário Rich Gaspari revela sua estratégia de carb-up para competições e explica por que muitos atletas falham ao encurtar a fase final de preparação.
A remada alta divide opiniões no mundo fitness. Descubra se ela realmente destrói seus ombros ou se o segredo está apenas na técnica correta.
Esqueça os abdominais tradicionais. Entenda por que o treinamento funcional é a chave para manter a autonomia e a força após os 60 anos.
Sente-se instável ao caminhar? Descubra como usar a parede como aliada para fortalecer pernas, core e melhorar o equilíbrio com segurança.
Fortalecer os glúteos é essencial para a estabilidade da coluna e mobilidade. Confira quatro exercícios práticos para fazer em casa ou na academia.
O acúmulo de gordura na região da cintura, conhecido como 'muffin top', exige uma abordagem que une treino de core e gasto calórico global.
O Mayhem Classic 2026 definiu os primeiros classificados para o CrossFit Games. Veja quem brilhou nas provas em Cookeville.
Com o New York Pro a poucos dias, o lendário coach Chris Aceto analisa as chances de Michal Krizo, Tonio Burton e Rafael Brandao no palco.
Após um hiato competitivo, o futuro de Nick Walker no fisiculturismo é alvo de especulações. Confira a análise sobre seu próximo possível desafio.
O lendário Lee Priest compartilhou suas apostas para o New York Pro 2026, destacando nomes de peso que buscam a classificação para o Mr. Olympia.
Se você acorda com o corpo rígido, o erro pode estar no seu primeiro movimento. Aprenda a rotina de 5 minutos que lubrifica suas articulações.
Após atuar em categorias superiores, o britânico Conor Benn foca na perda de peso para enfrentar Ryan Garcia em 2026.
A flacidez nos braços após os 60 anos é comum, mas pode ser revertida com exercícios de resistência. Confira 5 movimentos eficazes para recuperar a firmeza.
Cansado da gordura localizada na lateral do abdome? Descubra por que os exercícios de rotação e estabilização superam os crunches na busca por uma cintura definida.
Dorian Yates, lenda do fisiculturismo, compartilha sua visão sobre as melhores estratégias de treino para ganhar massa muscular com eficiência.