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Mães ocupadas podem criar rotina de 5‑10 minutos de exercício diário sem precisar amar a prática.
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Cinco exercícios simples que podem reverter a sarcopenia e melhorar o musculão em quem já passou dos 60 anos.
Aimee Cringle conquistou o título de Fittest Woman nos 2026 CrossFit Games, liderando do início ao fim. Veja os destaques de seu desempenho e o que isso significa para o esporte.
James Sprague reconquista o título nos Games 2026; veja como a performance se compara a outras modalidades e quais cuidados tomar.
Um protocolo de quatro alongamentos noturnos, feito em 8‑10 minutos, alivia a rigidez muscular em quem tem mais de 60 anos.
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