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Uma pessoa em agachamento profundo, com as pernas alinhadas e os calcanhares para trás, segurando uma pesa leve para reforçar os addutores
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Addutores: como fortalecer e melhorar o agachamento

Os addutores são músculos da coxa interna que estabilizam o quadril e ajudam em movimentos laterais. Saiba como treiná‑los corretamente para melhorar performance e evitar lesões.

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