Acusações de uso de substâncias como synthol e PMMA agitam o cenário do bodybuilding profissional. Entenda os riscos e a realidade do esporte.
O dropset vai além de apenas cansar o músculo no final do treino. Entenda como aplicar essa técnica para maximizar seus resultados com segurança.
O treino de dorsais de Sam Sulek viralizou. Mas, afinal, o que funciona para hipertrofia e o que é apenas estilo?
A estabilidade do core é a chave para uma postura melhor e menos dores após os 55 anos. Veja como treinar de forma eficiente sem precisar de aparelhos.
O ator Michael Jai White revela como mantém a massa muscular aos 58 anos e a importância da constância para a longevidade.
Veteranos do esporte analisam os favoritos para o Pittsburgh Pro 2026, com Brandon Curry e Tonio Burton liderando as apostas para o título.
A perda de estabilidade é comum com o envelhecimento, mas pode ser revertida com treinamento de força focado em pontos-chave do corpo.
A prancha abdominal é mais que um exercício de estética; é um indicador de saúde funcional. Entenda como medir sua força e por que ela é vital após os 60.
A flacidez nos braços após os 55 anos pode ser combatida com foco em tensão muscular constante. Veja como treinar com segurança.
Máquinas de academia nem sempre são a melhor opção para a saúde dos joelhos após os 60 anos. Entenda como movimentos controlados podem ajudar.
O Pittsburgh Pro 2026 traz de volta a categoria Men's Open, com Brandon Curry e Tonio Burton como os grandes nomes para a disputa pelo título.
Fortalecer o core depois dos 50 anos não exige horas de academia. Veja como uma rotina de 8 minutos em pé pode transformar sua estabilidade e postura.
Entenda como pequenas doses de movimento ao longo do dia podem ser uma estratégia eficaz para manter a consistência e a saúde metabólica.
Manter a hipertrofia após os 40 anos exige eficiência. Veja como conciliar treinos, dieta e recuperação sem precisar morar na academia.
O heptacampeão do Mr. Olympia, Phil Heath, questiona a qualidade muscular dos atletas atuais e o uso crescente de óleos de aprimoramento.