Autor
Helena Vieira
Nutricionista esportiva — endurance e suplementacao
Helena e nutricionista esportiva com pos em fisiologia do exercicio. Trabalha com triatletas e corredores amadores em Florianopolis. Especialista em periodizacao nutricional, suplementacao baseada em evidencia e tudo o que cabe entre carboidrato e cafeina.
Artigos por Helena Vieira
Nutrição
Jay Cutler reduz refeições: o que a ciência diz sobre meal frequency
15 de jul, 2026 · 3 min
Nutrição
Fried chicken: como escolher a melhor versão e onde encontrar no Brasil
15 de jul, 2026 · 4 min
Nutrição
Chicken Kiev: opções congeladas, segurança e como incluir na rotina
15 de jul, 2026 · 4 min
Receitas Fit
Salada de melancia com feta vegano: receita rápida e nutritiva
15 de jul, 2026 · 3 min
Treino
Ramon Dino: evolução do clássico physique rumo ao Mr. Olympia 2026
14 de jul, 2026 · 4 min
Treino
Exercícios de cama para joelhos mais firmes após os 60 anos
14 de jul, 2026 · 4 min
Treino
Tonus muscular: 5 exercícios matinais que realmente funcionam
14 de jul, 2026 · 3 min
Treino
Hadi Choopan: análise crítica do aumento de massa e impacto no Mr. Olympia 2026
14 de jul, 2026 · 3 min
Nutrição
Proteína: novas recomendações brasileiras para adultos ativos
14 de jul, 2026 · 4 min
Nutrição
Shrimp na dieta: benefícios, tipos de preparo e como escolher
14 de jul, 2026 · 3 min
Nutrição
Cheeseburger e batata frita: combinação clássica e como escolher a melhor versão
14 de jul, 2026 · 4 min
Nutrição
Fish and chips: como escolher o peixe ideal e garantir crocância
14 de jul, 2026 · 3 min
Receitas Fit
Frituras de milho veganas: receita prática em 30 minutos
14 de jul, 2026 · 3 min
Nutrição
Kyoto inspira hábitos saudáveis: evidências da pesquisa japonesa e brasileira
13 de jul, 2026 · 3 min
Treino
Resistência muscular nos braços após 55: exercícios práticos e evidências
13 de jul, 2026 · 4 min