Hip hinge é a base de movimentos como deadlift e kettlebell swing. Aprenda a testar e corrigir a técnica.
O fisiologista Jeff Cavaliere revela que a caminhada, quando feita com postura, ritmo e contração muscular adequados, pode superar corridas e HIIT na queima de gordura.
Enahoro Asein estabeleceu recorde mundial de 383 kg no deadlift no IPF 2026. Veja a análise da performance e o método para treinar o movimento.
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O squat revela sua resistência muscular depois dos 50. Veja como executar, evitar erros e evoluir com segurança.
Exercícios funcionais em pé combinam força e equilíbrio, favorecendo a independência e a densidade óssea em qualquer fase da vida.
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Fortaleça glúteos após 60 com movimentos simples na cama, seguindo orientações de um personal trainer experiente.
Lee Priest acredita que Fitzwater pode superar Walker no Mr. Olympia 2026 se ambos estiverem em 100%. Veja a comparação detalhada.
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