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A cafeína em pó surge como alternativa prática aos energéticos, mas será que entrega os mesmos resultados? Analisamos os benefícios e a ciência por trás.
Como o defensive back da NFL, Cooper DeJean, constrói uma rotina de alta performance focada em consistência, recuperação e evolução física.
Equilibrar viagens, trabalho e autocuidado é o maior desafio de quem busca um estilo de vida saudável. Veja como manter a constância sem abrir mão do bem-estar.
A calistenia oferece uma avaliação real da sua força e estabilidade. Saiba por que dominar o peso do corpo é o melhor indicador de longevidade e saúde.
O recordista mundial Hafthor Bjornsson atingiu 485 kg no levantamento terra. Veja o que podemos aprender sobre força e técnica para aplicar no seu treino.
A busca pela longevidade exige trocar a intensidade desenfreada pela adaptabilidade. Veja como manter a performance mesmo em rotinas caóticas.
O fortalecimento glúteo é essencial para a estabilidade lombar e funcionalidade. Saiba por que exercícios simples superam o uso exclusivo de máquinas.
A recente polêmica envolvendo Kamal Elgargni e Andrew Jacked expõe os bastidores financeiros do fisiculturismo de elite e a importância de contratos claros.
A perda de equilíbrio aumenta o risco de quedas e lesões graves. Aprenda como usar a parede como aliada para ganhar estabilidade e segurança no dia a dia.
Cansado de dietas restritivas? Aprenda a preparar pães proteicos funcionais usando uma base de iogurte grego, sem necessidade de suplementação em pó.
A separação de Andrew Jacked e Kamal Elgargni após um impasse financeiro expõe os bastidores do fisiculturismo de elite e a importância de contratos claros.
Sentir dificuldade com exercícios complexos após os 60 anos é comum. Veja como adaptar seu treino de pernas para manter a força e estimular a hipertrofia.
A partir dos 60 anos, o corpo exige uma abordagem inteligente de exercício para preservar a massa muscular e controlar a gordura abdominal.
Você cuida da pele e do cabelo com colágeno e biotina, mas esqueceu do mineral que dá estrutura a eles? O enxofre pode ser a peça que falta.